Kérdezd meg magadtól: Hogy vagyok?

A Fókuszolás átlépés egy különleges, hétköznapitól eltérő figyelmi állapotba. Különleges, hisz nyitott, befelé forduló, középpontjában a jelen és a test belső érzetei állnak. Amikor fókuszolsz, csendben annyit kérdezel magadtól „Hogy vagyok?”. Lehet, hogy most jól érzed magad. Az is lehet, … Tovább

Szabó Elvira: Testünkbe kódolt önmagunk – cikk a fókuszolásról

Szabó Elvira: Testünkbe kódolt önmagunk – cikk a fókuszolásról

Johannes Wiltschko hitvallása a fókuszolásról (forrás: Focusing Therapy, 1994)

Hiszem, hogy a következő helyes lépést akkor teszem meg az életben, amikor magam felé fordulok, amikor figyelmet szentelek a belső történéseimnek. Nem hiszem, hogy te jobban tudod nálam, hogy mi lesz a következő lépés.